Treinamento de Goleiro é o Tema do Mês

FUNDAMENTOS DO GOLEIRO

 O goleiro é o único jogador que tem a vantagem de usar as mãos e os pés. Os fundamentos a serem trabalhados são:

POSIÇÃO ANATÔMICA – A melhor maneira do goleiro se posicionar é estar com quadril e joelhos ligeiramente flexionados, membros inferiores afastados um pouco mais que a largura dos ombros, articulação gleno-umeral em abdução, com flexão do tronco.

 Aconselha-se que o goleiro deva ficar descontraído para facilitar uma saída rápida, a contração e o endurecimento dos músculos torna os movimento mais lentos.

COLOCAÇÃO – O goleiro tem que estar sempre bem colocado, muitas vezes uma defesa é feita sem a necessidade de realizar o salto porque ele esta bem colocado.

 Se o goleiro estiver bem colocado, o ângulo de chute para o atacante fica pequeno, havendo assim maior possibilidade de se evitar o gol.

 Na técnica recomenda-se que o posicionamento correto deva ser com o goleiro posicionado sobre a bissetriz do ângulo formado pelos postes laterais do gol e a bola, quanto mais próximo da bola ele estiver sobre a bissetriz, menor será o ângulo de chute do atacante.

COMO SEGURAR A BOLA – Neste item falaremos sobre os 3 tipos de defesa, a bola rasteira, a bola a eia altura e a bola alta.

BOLA RASTEIRA – Este é o tipo de defesa que mais deveremos ter atenção, pois muitas vezes a trajetória da bola muda em decorrência do gramado

 Quando for possível o goleiro estar atrás da linha da bola (corpo) deve assim proceder: flexionando uma das pernas, um joelho toca o solo, os braços estendidos e mãos em forma de concha, quando a bola tocar em suas mãos, flexionar os braços e trazer a bola junto do peito. A perna flexionada impede a passagem da bola por entre as pernas.

 É muito freqüente o goleiro se utilizar de outro recurso para defender uma bola rasteira, principalmente quando ela quicar a sua frente.

 Nessa situação aplica-se o “peixinho”, que consiste em lançarmos o nosso corpo para frente e recolhermos a bola para junto de nosso peito. Esse tipo de defesa é muito aplicado principalmente em dias que o gramado se encontra molhado, pois ela nos oferece mais segurança.

 Quando a bola for para o lado e houver a necessidade de realizarmos uma queda, os braços estarão estendidos, com uma das mãos atrás da bola e outra por cima, se o goleiro desejar fazer a defesa por completo, assim que segurar a bola, deverá trazê-la imediatamente na altura do abdômen, com as pernas se encolhendo como um canivete, isso para proteger-se.

BOLA A MEIA ALTURA – Quando a bola vem a essa altura, denominados essa defesa de encaixar a bola, sendo que o movimento de amortecimento devera ser sincronizado entre braços e tronco. Não podemos esquecer, se possível, o corpo que deve estar atrás da bola, isto facilita a ação do goleiro em caos de rebote.

 Não havendo possibilidade de efetuar a defesa em pé, aplica-se o salto com as mãos em forma de concha atrás da bola.

BOLAS ALTAS – A posição das mãos é sempre em forma de concha. Quando for necessário o salto exige elasticidade e impulsão, se for feita a defesa completa, ao cair, proteger a bola com o corpo. Neste tipo de defesa exige-se muita segurança.

SOCAR A BOLA – Muitas vezes ficamos impossibilitados de fazer a defesa em um cruzamento para a nossa área. Neste caso, então, realizamos a rebatida com os punhos. Em uma bola frontal utilizamos os dois punhos para socar a bola.

 Nas bolas cruzadas lateralmente, o goleiro deve socar a bola com apenas um punho, dando continuidade a trajetória da bola.

 

BOLAS CRUZADAS – De vital importância para todo bom goleiro é sair bem do gol em bolas latas cruzadas sobre a sua área.

 Sempre que possível pegar a bola no ponto mais alto, tem que ter decisão ao sair, pois qualquer vacilo poderá ser fatal para o goleiro.

 Recomenda-se que ao fazer a impulsão, o goleiro flexione um dos joelhos como forma de proteção

TIRO DE META – O tiro de meta não pode ser um chute sem direção, deve-se direcionar a trajetória da bola para um jogador em melhor situação, é necessário que o goleiro tenha habilidade tanto nas mãos, como nos pés. Deve-se desde cedo insistir que o goleiro chute a bola tanto com o pé direito como com o esquerdo.

 Outra situação muito freqüente nos jogo é quando a bola esta em jogo e o goleiro fica com ela, as vezes é necessário chutá-la para frente. Nesta situação o goleiro também pode ser importante, pois uma bola bem reposta em jogo, pode ajudar num contra-ataque fatal.

 Em muitos casos o goleiro é obrigado a fazer a reposição de bola com a mão, isso é muito utilizado em distancias não muito longas e terá que ser rápida.