sábado, 21 de janeiro de 2012

Cotia Futebol Clube - Semana de trabalho forte e Sexta - Feira agitada

  Semana cheia!!!! Trabalho realizado com otimos resultados acompanhe como foi a semana da equipe profissional. 

       - Segunda - Feira - Trabalho na caixa de areia no C.T. FAC;

       - Terça - Feira - A chuva não ajudou, e o treino foi cancelado;

       - Quarta - Feira - Trabalho no Estadio Euclides de Almeida, com paraquedas;

       - Quinta - Feira - Trabalho no Estadio Euclides de Almeida, jogos reduzido;

      - Sexta - Feira - Trabalho no Estadio Euclides de Almeida,"Coletivo" contra a equipe sub20, veja detalhes na materia do reportem Beto Kodia do jornal eletrônico www.cotiatododia.com.br.

Cotia FC faz amistoso para avaliar garotos



 Manhã de novidades no Cotia Futebol Clube. Houve avaliação de jogadores para o time sub-20, que disputará o Campeonato Paulista.
  Quase 50 garotos estiveram em campo no jogo treino contra o time principal, sendo avaliados pela nova comissão técnica, comandada pelo novo treinador da equipe, Dr Ailton Ferreira.
  O ‘amistoso’ valeu para todos. O time principal pode conferir com está o pulmão, após um mês e meio treinando só fisicamente. Foram 140 minutos de jogo, onde o preparador físico Leandro Rubio, que exerceu a função de técnico, pode conferir se o trabalho rendeu frutos. Os jogadores quase não sentiram cansaço, pelo contrário, muitos que foram substituídos pediam ao técnico para retornar ao campo, pois queriam jogar.
  Um grande aliado para conferir o preparo físico dos jogadores foi o gramado encharcado por causa da chuva.
  O preparador ficou otimista com o desempenho dos jogadores. O jogo serviu também para avaliar quatro jogadores: o goleiro Fernando (ex-Jacutinga, da 2ª divisão mineira); o atacante Allyson (ex-Atlético Goianiense); o meia Enzo (ex-Serra-ES) e o atacante Junior (ex- OFI Creta, da Grécia). Eles jogaram cerca de 40 minutos e quem se deu melhor foi Enzo, autor de um gol.
  A partida serviu para mostrar o entrosamento adquirido em 2011. O time que entrou em campo só tinha um jogador que não estava na temporada passada, o meia atacante Pitico, que fez uma bela partida e será muito útil ao time.
  O Cotia jogou com Felipe Carvalho (Fernando); Wanderley, Jé Negão, Robson e Triguinho (Nilton); Gomes (Soriano), Oliveira, Thiago Cruz e Pitico (Enzo); Café (Allysson) e Alberto (Junior).
  A partida terminou 5 a 1 para o Cotia, gols de Enzo, Thiago Cruz, Café (2) e Pitico.

sexta-feira, 13 de janeiro de 2012

Vídeo Jogador Eduardo Rubio Volante 91

 Atleta do Cotia Futebol Clube, Eduardo Rubio (Volante) 91


Pré Temporada Cotia Futebol Clube

Cotia FC começa pré-temporada para 2012 


http://cotiatododia.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=2793:cotia-fc-comeca-pre-temporada-para-2012&catid=312:esportes&Itemid=547


 Desde o dia 01 de Dezembro de 2011, o grupo de atletas remanescentes da ultima temporada vem treinando em um período nas dependências do estádio Euclides de Almeida, os primeiros dias do mês de dezembro foram usados para a realização das avaliações físicas dos atletas.
 Foram realizados teste de avaliação antropométrica (Estatura, Peso e Perímetros Corporais), avaliação da composição corporal (Dobras Cutâneas e Bioimpedância), teste de resistência (Yoyo Teste e Teste de 3.200 metros), Teste de Velocidade (15 metros, 30 metros e 50 metros), teste de agilidade (Agillity) e o teste de potência muscular (Sargent Jump).
  Essa primeira etapa constitui-se em uma etapa de preparação geral, que buscava uma melhora da resistência de um modo geral.

Cotia FC segue se preparando fisicamente 


http://cotiatododia.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=2920:cotia-fc-continua-se-preparando-fisicamente&catid=312:esportes&Itemid=547

 Desde o primeiro dia de treino implantei para esta temporada um programa de CONTROLE DE TREINOS para monitorar o desempenho dos atletas durante todos os treinos da temporada 2012.


 Esse controle é realizado através de quatro indicadores:

 - Controle de Tempo - Horario de ínicio e termino do trabalho realizado;
 
 - Controle do Peso Corporal - Todos os atletas são pesados antes e após os treinamentos realizados; 
 - Controle de Distância Percorrida - Todos os atletas são monitorados durante todos os treinamentos por um aparelho que mensura a distância percorrida por cada um.
   
 - Controle Atraves da Escala Subjetiva de Esforço de Borg - Ao final de cada treino, cada atleta deve dar uma nota para si proprio a respeito de seu grau de cansaço.

 Com isso ao final de cada semana tenho uma base de dados grande do trabalho realizado e a evolução individual de cada atleta.

Cotia FC moderniza sua preparação física 

 

 http://cotiatododia.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=2951:cotia-fc-moderniza-sua-preparacao-fisica&catid=312:esportes&Itemid=547


 Na preparação desse ano implementei o trabalho com o PARÁ-QUEDAS de treinamento físico para melhora da potência muscular. 
 No ultimo dia 05 de Janeiro, o grupo de jogadores do Cotia Futebol Clube se reapresentou no estádio Euclides de Almeida, para continuação do trabalho de pré temporada.
 Voltamos a todo vapor essa semana os atletas que vem treinando de segunda á sexta feira no período da manhã treinaram 09 horas e 15 minutos e percorreram em de 30 km á 39 km cada atleta. 
 O trabalho da semana  foi divido em:

 - Segunda - Feira : Foi realizado um trabalho de 02 horas, em focando a resistência de velocidade. Todos os atletas percorreram 10 Km

 - Terça - Feira : Foi realizado um trabalho em circuito de 02 horas. Onde todos os atletas percorreram de 7 á 8 Km.
 - Quarta - Feira : Foi realizado um trabalho técnico de 01 hora e 30 Minutos. Onde os atletas percorreram em média 6 Km.

 - Quinta - Feira : Trabalho físico com bola com duração de 01 hora e 55 minutos. Onde os atletas percorreram em média 6,5 Km.

 - Sexta - Feira : Foi realizado um trabalho físico em focando a resistência de Velocidade de 01 hora e 30 minutos. Onde os atletas percorreram em média 6 Km.

 O grupo esta foca e trabalhando forte em prol de nossos objetivos. Ao final de cada semana estarei postanto noticias sobre nossa semana de treinamento.